Witam serdecznie Zwracam się do Was, z następującym zagadnieniem. Jak zapewne Wam fachowcom, jak i forumowiczom, wiadomo, jestem koszykarzem i sport odgrywa w moim życiu sporą rolę. Poza tym systematycznie ćwiczę na siłowni ; wykonuję trening 3 razy w tygodniu. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Szukam cennych wskazówek na [...]
[...] po ostatnim cyklu zrobiło się Gino. Zawsze trzymałem na cyklu estro 2x ponad normę dla lepszych przyrostów. Coś poszło nie tak i został guzek,PCT poszło, wyniki zaraz po jak i 6 Tygodni po zakończeniu ok E2 lekko ponad normę, test pod górną granicą skali. 3 miesiące minęły zaczęły się problemy, swędzenie, wrażliwy sutek prawy. USG wykazało [...]
[...] 3 razy w tygodniu od kilku lat, z dłuższymi przerwami.... Wspomagam się jedynie białkiem, kreatyną i aminokwasami. Nigdy nie miałem z Winem i Clenem do czynienia i nie wiem jak to brać, w jakich dawkach jak często.... Przewidywana długość cyklu 6-7 tygodni.... Proszę o konkretną pomoc.... bez proponowania czegoś innego.... Z góry wielkie dzięki [...]
[...] 10cm + wyciskanie 50kg + waga 22kg + Oczywiscie czesta zmiana planów , suplementacje kreatyna i suplementami diety , utrzymuje wegle na wysokim poziomie obecnie, bialko tak jak na typowej masówce , problem dotyczy tego że siła jak widac zawsze nie byla najlepsza i zostaje w tyle , nawet nie wyciskam swojej wagi .. niby idzie jak powinno ale [...]
Witam. Posiadam już trochę sprzętu w domowej siłowni, a mianowicie: Ławka Tryton Stojaki HS1 Modlitewnik HZ1 Prasa na nogi HZ3 Gryf 180cm 2x gryfy 40cm 2x20KG Spokey 2x10KG Spokey 4x5KG Spokey 4x2.5KG Spokey 4x1.25KG Spokey Całość wyrwałem okazyjnie na olx za 600zł więc jak narazie bardzo mi się opłaciło. Ale przejdźmy do sedna bowiem chcę [...]
Siema Panowie, Przymierzam się do kolejnego cyklu,tym razem chce go pociągnać 9-15 moze 18miesięcy:) Zależy mi na suchym mięśniu a nie podejściu wodą...Dlatego dietę traktuję jako podstawę... Środki chce stosować po 12tyg. Myślę o czymś takim: 1-12 test enanthan jelfy+boldenon 13-24 test propionat+tren 25-36 omnadren jelfy+oxandrolon+masteron [...]
mam male pytanko o somotropine czy jezeli jak zaczalem i mam normalne cukry musze brac isuline ?czy moze byc insulina humalog mix 25 albo 50 czy koniecznie musi byc inna bo mam dostep tylko do tych 2 ?jak wogole dawkowac insuline ? do mam test enanthan 250 i deca 200 ,czy dawka 750mg tygo i 400mg deki jest ok czy zwikszyc ?co do tego jeszcze [...]
[...] recenzję z tego co można zauważyć na pierwszy rzut oka. A więc tak. Sama wysyłka przebiegła sprawnie i szybko, lecz wynikło pewnie nieporozumienie i paczka poszła nie tak jak miała %-) Jednak mówi się trudno. Sprzęt został zapakowany w karton i zaciśnięty opaskami, podczas transportu nic nie uległo uszkodzeniu więc też jak najbardziej ok. [...]
[...] w normie, ale mam taka budowę ciała, że każdy dodatkowy kilogram bardzo zaznacza się na sylwetce, szczególnie "boczki", brzuch, pośladki i uda, mam też dość szerokie biodra jak na moją budowę ciała, jestem niska 158cm. Wiek:38 lat Cel: redukcja wagi Waga: 57, Wzrost: 158 cm Body fat: nie mam możliwości sprawdzenia Aktywność: praca [...]
[...] w niczym gorsze. Ba! Ośmielam się nawet powiedzieć,że są tam takie unowocześnienia, które nawet Conanowi się nie śniły! Ten zestaw jest przystosowany dla każdego! Kto z nas jak był mały nie marzył, aby zostać superbohaterem i być najsilniejszym?! Dzisiaj oferujemy wam tą możliwość..!!! Pewnie zapytacie jaka jest cena tego piekielnie dobrego [...]
Mam pytanie, jak długo można brać chrom organiczny? Pani w aptece stwierdziła, że skoro nie ma o tym wzminaki w ulotce, to można zażywać do znudzenia. Jakoś w to nie wierze. Zużyłam już 70 tabletek, efekty przyszły po ok 50, czyli kończąc opakowanie. Nie wiem czy mogę brać nadal, czy może mam już oznaki "przedawkowania" ? pzdr enarete ~nikt nie [...]
Witam, jak w temacie, chce zacząć przygodę z większymi ciezarami i na tym się skupić z naciskiem na klate. Znalazłem na forum plan i zastanawiam się czy na początek może być. Może być też trening 4 xweek Pon: Wyciskanie Leżąc 4x6 (5) Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 4x6 Wyciskanie wąsko 4x8,6,6,6 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc [...]
[...] na przykładzie co najmniej 10 sesji wybranych przez autora. 5. Trening / dieta / suplementacja na przestrzeni lat - zasady postępowania. Zatem bierzcie sie do pracy, to jak dobrze pojdzie Milokaj bedzie w tym roku nader goscinny O ewentualnych drobnych zmianach bede informowac na bierzaco. Wszelkie pytania można wklejać w tym poście lub [...]
Witajcie, jestem tu nowy... Nie bardzo wiem gdzie z tym się zwrócić... może tu dostanę jakoś wskazówkę lub fachową odpowiedź... Od niedawna biorę Tad 600, Solcoseryl + Vit. C dla zregenerowania Ciała po ostatnich latach z siłownią czuje wymęczenie. Zaznaczę, że to pierwszy raz stosuję tego typu środki i podchodzę do tego z rozwagą... Tad i Solc. [...]
Wkurza mnie to ze wszyscy krytykuja ta kravke nie majac zbytniego pojecia jak to wszystko wyglada. Trenuje juz prawie 2 lata i jestem zadowolony. Mam trenera który od 20 lat trenuje sporty walki z olbrzymia iloscia sukcesów jest naprawde niezły. treningi sa solidne wszystko na wysokim poziomie. co innego gdy trenerem jest jakis absolwent awf. [...]
Zapoznawszy sie z zasobami forum sfd, a takze publikacjami m. in. takich postaci jak J. Berardi czy L. Lowery zdecydowalem sie zweryfikowac kontrowersyjna byc moze teorie pana Gregorego Ellisa dotyczaca adaptacji organizmu do dzialania na paliwie jakim sa ketony w dlugim okresie... Decyzji juz nie zmienie ale chcialbym sie spytac czy ktos (byc [...]
[...] kcal redukcyjna z potrningu.pl - brak efektów, 2200 z fabryki siły - brak efektów Witam. Mam 23 lata, 62kg i 172cm. Na wstępie proszę nie pisać, że to zbyt mała ilość kcal jak na mnie - stosowałem już diety z potreningu.pl(2000kcal) i z fabryki siły(około 2200 kcal) - brak rezultatów przy każdej z nich. Nie mówcie też żeby może masować przy [...]
[...] kilkumiesiecznym uczeszczeniu na silownie musialem zaprzestac przez 3 miesiace tej aktywnosci (delegacja). Oczywiscie wszystko siadlo. Podstanowilem zaczac trenowac wreszcie jakims programem i wybralem ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006. Od poczatku, od grupa I, cykl I, program II. Wiadomym jest, ze przed wlasciwymi cwiczeniami powinna byc wykonana [...]
Cześć mam problem z wyszukiwarka(nie moge kliknac na slowo wyszukiwarka tak jakby nie bylo hiperlacza) dlatego rozpoczalem nowy temat. prosze o jakas porade dotyczaca pocenia sie ,mianowicie od kiedy pamietam zawsze strasznie mocno sie pocilem(nie jestem otyly,trenuje,pracuje) moj ojciec tez to ma i jakos sie do tego przyzwyczailem, ale wczoraj [...]
czesc przeczytalem w jakims starym temacie na forum taki tekst (ponoc fragment raportu Hi-Teca): "Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w [...]
Drugi Cykl się zbliża:)
